Miten ehkäistä hampaiden narskutusta?
3.2.2025
Narskuttelua hoidetaan usein öisin käytettävällä purentakiskolla. Purentakisko suojaa hampaita ja auttaa purentalihaksia rentoutumaan.
Mitä on hampaiden narskutus ja miksi sitä tapahtuu?
Hampaiden narskuttelu, eli bruksismi, on yleinen vaiva, jossa henkilö puree tai jauhaa hampaitaan yhteen tahattomasti, yleensä öisin. Narskuttelu voi johtua useista syistä, kuten stressistä, ahdistuksesta, epätasapainoisesta purennasta tai jopa geneettisistä tekijöistä. Bruksismi voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten päänsärkyä, leukakipua ja hammaskiilteen vaurioitumista. Yleinen syy hampaiden narskutukseen on stressi, joka saa kehon jännittymään ja purentalihakset kiristymään. Jos koet jatkuvaa hampaiden narskutusta, on tärkeää tunnistaa oireet ajoissa ja ottaa asia puheeksi hammaslääkärisi kanssa.
Onko oma hammaslääkärisi vielä hakusessa? Tutustu henkilökuntaamme täällä: Hammassirkku | Henkilökunta
Kuinka stressin hallinta voi auttaa?
Stressi on osa elämäämme. Lyhytkestoinen stressi ei vielä yleensä aiheuta ongelmia, kunhan sen vastapainoksi pystyy palautumaan. Pitkittyessään stressi voi kuitenkin tuoda mukanaan lukuisia haittavaikutuksia, ja stressin hallinta onkin tärkeää niin hampaiden narskuttelun kuin yleisterveydenkin kannalta. Stressi ja ahdistus ovat yleisiä tekijöitä bruksismin taustalla, ja niihin puuttuminen voi lievittää oireita. Stressin hallintaan voi kuulua erilaisia rentoutumistekniikoita, esimerkiksi mindfulnessia. Lisäksi liikunta auttaa purkamaan kehon jännitystä ja parantaa unen laatua, mikä voi vähentää yönaikaisia hampaiden purentaa. On myös hyvä pohtia, voisiko elämäntapamuutokset, kuten työtaakan keventäminen tai parempi ajanhallinta, olla avuksi stressin vähentämisessä. Lue lisää: Terveyskirjasto | Stressi
Miten purentakiskot voivat suojata hampaita?
Purentakisko on yleinen tapa hoitaa narskuttelua. Purentakisko on hampaiston mukaan akryylista valmistettu suoja, jota käytetään usein öisin. Purentakiskon valmistaa hammasteknikko, hammaslääkärin ottamien jäljennösten perusteella. Hammassirkussa purentakiskot valmistuvat omassa hammaslaboratoriossamme, Hammaslaboratorio Mainiossa.
Purentakisko suojaa hampaita narskuttelun aiheuttamalta hampaiden kulumiselta ja auttaa purentalihaksistoa rentoutumaan.
Milloin kannattaa hakeutua hammaslääkärin hoitoon?
Jos…
- olet havainnut hampaissasi merkkejä kulumisesta
- koet erityisesti aamuisin pään alueen epämääräisiä kipuja tai niskan ja hartioiden seudun kireyttä
- koet leukojen lukkiutumista, väsymistä ja jäykkyyttä
- kanssasi samassa huoneessa nukkuva on huomauttanut narskuttelun aiheuttamasta äänestä
kannattaa hakeutua hammaslääkärin vastaanotolle. Hammaslääkäri voi arvioida tilanteesi ja osaa suositella sopivia hoitovaihtoehtoja.
Me Hammassirkussa voimme tarjota monipuolisia ratkaisuja oireiden hallintaan. Varaa aika hammastarkastukseen joustavasti verkosta tai soittamalla 014 211 665, ja autamme eteenpäin.
Lue lisää: Botuliini narskuttelun hoidossa