Kuinka usein hampaat pitää harjata?

Vaikka hampaiden uloin kudos, kiille, on yksi kehon vahvimmista kudoksista, se ei uudistu samoin kuin monet muut kehon kudokset. Suun kosteassa ja lämpimässä ympäristössä viihtyy suuri määrä bakteereja ja osalla on negatiivinen vaikutus suun terveydelle. Jotta suu ja hampaisto pysyy terveenä, on meidän mekaanisesti puhdistettava bakteeripeitteet hampailta sekä limakalvojen läheisyydestä.

Kuinka usein hampaat tulisi harjata?

Nykysuosituksen mukaan hampaat tulisi harjata päivittäin aamulla sekä illalla. Hammasvälejä suositellaan puhdistettavaksi kerran päivässä. Myös kieli tulisi puhdistaa päivittäin, koska sen karkeaan pintaan kerääntyy helposti myös bakteeripeitettä.

Kannattaako hampaat harjata sähköhammasharjalla?

Sähköhammasharja on tutkitusti tehokkain väline hampaiden puhdistukseen kotona. Tämä ei tarkoita sitä, että manuaalinen eli tavallinen hammasharja olisi huono vaihtoehto – se vain vaatii käyttäjältään erityistä tarkkuutta hammaspesuissa. Sähköhammasharjan hienous ja tehokkuus piilee siinä, että se tekee harjaustyön meidän puolestamme – meidän täytyy vain kuljettaa harjaa jokaisella hampaalla. Sähköhammasharja on oiva vaihtoehto myös sellaisille henkilöille, joilla käsien hienomotoriikka ei enää toimi tavalliseen tapaan.

Hampaita harjatessa tulisi muistaa, että jokaisella hampaalla on kolme pintaa joissa harja tulee saada kulkemaan. On purupinta, poskien ja huulten viereinen ulkopinta sekä suulaen ja kielen viereinen sisäpinta. Hampaita harjatessa kannattaakin edetä rauhallisesti ja järjestelmällisesti, jotta jokaisen hampaan jokainen pinta tulee puhdistettua huolellisesti. Hammasharjan kannattaa aina ennemmin olla pehmeä kuin kova, tällöin ikenet säästyvät liialta rasitukselta. Liian kovan hammasharjan tai suuren voiman käyttö harjatessa voi aiheuttaa ienvetäytymiä. Pidemmän ajan saatossa hampaisiin voi tulla harjausvauriota, joka usein näkyy etenkin hampaiden ulkopintojen kulumisena. Nykyajan sähköhammasharjoissa on hieno paineentunnistusteknologia, joka auttaa löytämään sopivan vastuksen hampaita harjatessa ja varoittaa, mikäli harjaa painetaan liian kovaa hammasta vasten.

Lyhyesti:

• Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä, vähintään kaksi minuuttia kerrallaan
• Käytä fluorihammastahnaa
• Valitse pehmeä hammasharja
• Vältä liian voiman käyttöä.

Suuhygienisti Veera Huovinen, teksti on julkaistu aiemmin Palokka-lehdessä 4.12.2024