Mitä tapahtuu, jos nukkuu suu auki?

Öinen suuhengitys aiheuttaa välittömiä muutoksia suun ympäristössä. Kun nukumme suu auki, sylki haihtuu nopeasti jättäen suun kuivaksi ja haavoittuvaksi. Tämän seurauksena suun pH-taso laskee, mikä luo ihanteellisen ympäristön bakteerien lisääntymiselle.

Suun kuivuminen voi johtaa myös epämiellyttävään heräämiskokemukseen: kurkku tuntuu karhealta ja kipeältä, hengitys on pahanhajuinen ja suussa saattaa maistua epämiellyttävältä.

Suun kuivuessa hampaat altistuvat yön aikana enemmän bakteereille, mikä voi ajan myötä johtaa hampaiden kiilteen kulumiseen ja reikiintymisriskin kasvuun.

Miksi jotkut ihmiset nukkuvat suu auki?

Suu auki nukkumiseen on useita yleisiä syitä. Yleisin niistä on nenän tukkoisuus, joka voi johtua flunssasta, allergioista tai nenän sivuontelotulehduksesta. Kun nenä on tukkoinen, kehon luonnollinen reaktio on hengittää suun kautta.

Myös allergiset reaktiot voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta ja siten johtaa suuhengitykseen. Siitepöly, eläinpöly ja pölypunkit ovat tavallisimpia allergian aiheuttajia, jotka voivat vaikuttaa hengitykseen erityisesti nukkuessa.

Nenän rakenteelliset ongelmat, kuten nenän väliseinän vinous tai nenäpolyypit, voivat estää normaalin nenähengityksen. Nämä anatomiset tekijät voivat vaikeuttaa ilman kulkua nenän kautta, pakottaen hengittämään suun kautta.

Korkea stressitaso ja ahdistuneisuus saattavat myös vaikuttaa hengitystapaan. Stressaantuneena ihminen hengittää usein pinnallisesti ja nopeammin, mikä voi johtaa suuhengitykseen nukkuessa.

Uniapnea on vakava unihäiriö, jossa hengitys katkeilee toistuvasti unen aikana. Monet uniapneasta kärsivät hengittävät suun kautta yrittäessään saada riittävästi happea.

Miten suu auki nukkuminen vaikuttaa hammasterveyteen?

Suuhengityksen pitkäaikaiset vaikutukset hammasterveyteen voivat olla merkittäviä. Kun suu kuivuu yön aikana, syljen suojaava vaikutus vähenee. Sylki on luonnollinen puolustusmekanismi, joka neutraloi suun happoja ja ehkäisee bakteerien kasvua.

Kuivan suun seurauksena hampaiden kiille altistuu happohyökkäyksille, mikä voi johtaa kiilteen kulumiseen. Ohentuneen kiilteen myötä hampaat ovat alttiimpia vihlonnalle ja värjäytymiselle.

Suuhengitys lisää myös hampaiden reikiintymisriskiä. Kun sylkeä on vähemmän neutraloimassa happoja, bakteerit pääsevät vahingoittamaan hampaita tehokkaammin. Lisäksi kuiva suu tarjoaa ihanteellisen kasvuympäristön reikiä aiheuttaville bakteereille.

Ientulehdus ja parodontiitti ovat myös yleisempiä suuhengittäjillä. Kuivassa suussa bakteeriplakki kertyy helpommin hampaiden ja ikenien rajapintaan, aiheuttaen tulehduksia ja ajan myötä jopa luukatoa hampaiden ympärillä.

Miten voin lopettaa suu auki nukkumisen?

Suuhengityksen taustalla voi olla erilaisia syitä, ja taustatekijät kannattaakin selvittää ensimmäisenä.

Jos taustalla on nenän tukkoisuus, nenäsuihkeet, nenän huuhtelu suolavedellä ja ilmankosteuttajat voivat auttaa pitämään nenäkäytävät avoimina. Jos kyseessä on allergia, allergialääkitys voi helpottaa nenän tukkoisuutta.

Nukkumisasennon muuttaminen voi myös auttaa. Kylkiasennossa nukkuminen ja pään kohottaminen tyynyillä voivat helpottaa nenähengitystä. Selällään nukkuminen saattaa pahentaa suuhengitystä ja uniapneaa.

Makuuhuoneen ilmankosteuden säätäminen voi myös auttaa. Liian kuiva ilma kuivattaa hengitysteitä, joten ilmankostuttajan käyttö erityisesti talvikuukausina voi olla hyödyllistä.

Suunterveyden ylläpito suuhengittäjille – asiantuntijan neuvot

Suuhengittäjille on tarjolla erityisiä hoitotuotteita, jotka auttavat ylläpitämään suun kosteutta. Ksylitolipastillit ja -purukumit stimuloivat syljen eritystä päivän aikana. Kuivan suun geelit ja suuvedet, jotka eivät sisällä alkoholia, voivat auttaa ylläpitämään suun kosteustasapainoa.

Suuhengittäjien tulisi kiinnittää erityistä huomiota tehostettuun suuhygieniaan. Hampaiden huolellinen harjaus fluorihammastahnalla aamuin illoin ja hammasvälien puhdistus päivittäin ovat erityisen tärkeitä. Hammaskiven poisto säännöllisesti auttaa ehkäisemään ientulehduksia.

Säännölliset käynnit hammastarkastuksissa auttavat pitämään suun kunnossa. Suosittelemme suuhengittäjälle käyntiä 6–12 kuukauden välein, jotta mahdolliset ongelmat voidaan havaita ja hoitaa ajoissa.

Hammassirkku tarjoaa monia erikoispalveluita suuhengityksen aiheuttamien ongelmien hoitoon. Näihin kuuluvat purentafysiologiset hoidot leukanivelvaivoihin, yksilölliset purentakiskot, ja tarvittaessa teemme unitutkimuksen uniapnean selvittämiseksi.

***

Suu auki nukkuminen voi vaikuttaa merkittävästi sekä yleisterveyteen että suun hyvinvointiin. Ongelman tunnistaminen ja siihen puuttuminen ajoissa voi ehkäistä monia vakavampia terveyshaittoja. Hammassirkun asiantuntevat hammaslääkärit ja suuhygienistit auttavat sinua löytämään parhaat ratkaisut juuri sinun tilanteeseesi.

Jos tunnistat itsessäsi suuhengityksen merkkejä tai kärsit kuivan suun oireista, varaa aika suun terveydentilan tutkimukseen joustavasti verkosta tai soittamalla 014 211 665.

Saat Hammassirkun laajat ja laadukkaat hammaslääkäripalvelut Keski-Suomessa paikkakunnilla Jyväskylä, Palokka, Saarijärvi, Äänekoski, Jämsä ja Jämsänkoski. Lämpimästi tervetuloa hoitoon!