Miksi bruksismi pahenee öisin?

Bruksismi eli hampaiden narskuttelu tyypillisesti pahenee öisin, koska stressihormoni kortisoli ja muut stressiin liittyvät fysiologiset reaktiot vaikuttavat purentalihaksiin erityisesti unen aikana. Päivän aikana koettu stressi purkautuu yöllä tiedostamattomana lihasjännityksenä, ja aivotoiminnan muutokset unessa voivat laukaista narskuttelun. Päiväaikaisesta bruksismista poiketen yöllinen narskuttelu on usein rytmisempää ja voimakkaampaa.

Miksi bruksismi pahenee öisin?

Bruksismi pahenee öisin stressin ja aivojen fysiologisten muutosten vuoksi. Unessa ollessamme emme voi tietoisesti kontrolloida puremalihaksiamme, joten päivän aikana kertynyt jännitys purkautuu helpommin narskutteluna. Unen eri vaiheissa, erityisesti kevyen unen aikana, aivojen toiminta muuttuu tavalla, joka voi laukaista voimakkaita purentalihasten supistuksia.

Stressihormoni kortisolin pitoisuus vaihtelee unen aikana, mikä voi vaikuttaa lihasten jännittymiseen. Lisäksi monet pitävät leukaa tiukasti yhteen puristettuna jo päivällä, mikä voi pahentaa yöllistä narskuttelua, kun lihakset ovat jo valmiiksi yliaktiiviset.

Yöllinen bruksismi eroaa päiväaikaisesta siten, että öisin narskuttelu on usein voimakkaampaa ja rytmisempää, kun taas päivällä kyse on enemmän puremalihasten jännittämisestä ilman varsinaista hampaiden yhteen hankaamista.

Mitkä merkit paljastavat yöllisen bruksismin?

Yöllisen bruksismin selkeimpiä merkkejä ovat aamulla ilmenevä päänsärky ja leukanivelten kipu herätessä. Hammaslääkäri voi havaita hampaiden epätavallista kulumista, purentalihaksien kasvua ja poskissa olevia purentavalleja, jotka kertovat jatkuvasta lihasjännityksestä.

• Lohkeilevat hammaspaikat ja hampaiden murtuminen
• Unihäiriöt ja aamulla koettu väsymys
• Korvakipu, tinnitus ja huimaus
• Kipeät ja jäykät kasvot sekä niskakivut
• Vieressä nukkuvan huomaamat narskutteluäänet

Monesti bruksismin oireet kehittyvät hitaasti, joten et välttämättä yhdistä oireita hampaiden narskutteluun. Tyypillisesti vasta kun vieressä nukkuva huomauttaa ikävästä narskutteluäänestä tai hammaslääkäri näkee merkit tarkastuksessa, bruksismi tulee ilmi.

Miten yöllistä bruksismia voidaan tehokkaasti hoitaa?

Yöllisen bruksismin tehokkain hoitokeino on yksilöllisesti valmistettu purentakisko. Purentakisko suojaa hampaita kulumiselta ja auttaa purentalihaksia rentoutumaan öisin. Kisko valmistetaan akryylimuovista hammaslääkärin vastaanotolla juuri sinun hampaistosi mukaan.

Stressinhallintamenetelmät kuten meditaatio, mindfulness ja hyvä unihygienia voivat merkittävästi vähentää bruksismia. Purentalihasten rentouttamisharjoitukset päivän aikana opettavat tunnistamaan ja vähentämään lihasjännitystä.

Elintapamuutokset kuten alkoholin ja tupakan välttäminen sekä säännöllinen liikunta auttavat hallitsemaan stressiä ja vähentämään bruksismia. Vaikeissa tapauksissa myös botuliinihoito purentalihaksiin voi olla tehokas keino, joka helpottaa oloa ja pienentää yliaktiivisia lihaksia 2-6 kuukaudeksi.

Milloin bruksismin vuoksi tulisi hakeutua hammaslääkäriin?

Hakeudu hammaslääkäriin, jos sinulla on jatkuvia kipuja kasvojen tai pään alueella, leukanivelten toimintahäiriöitä tai huomaat hampaissasi kulumista. Myös särkylääkkeiden jatkuva tarve päänsärkyyn tai jos bruksismin oireet häiritsevät normaalia elämääsi, ovat syitä hakeutua hoitoon.

Hammassirkulla erikoistumme purentafysiologiaan ja bruksismin hoitoon. Hammaslääkärimme tutkii purentaelimesi huolellisesti ja selvittää, mistä oireet johtuvat. Tarvittaessa ohjaamme sinut purentafysiologian ja protetiikan tai oikomishoidon erikoishammaslääkärille.

Mietityttääkö bruksismi tai jokin muu suusi terveydessä? Varaa aika hammastarkastukseen joustavasti suoraan verkosta tai soittamalla 014 211 665.

Saat hammastarkastuksen ja muut Hammassirkun laadukkaat ja kattavat hammaslääkäripalvelut Keski-Suomessa paikkakunnilla Jyväskylä,  Palokka,  Saarijärvi,  Äänekoski,  Jämsä ja  Jämsänkoski. Lämpimästi tervetuloa hoitoon!