Mikä on happohyökkäys?
11.8.2025
Happohyökkäys on suussa tapahtuva biologinen reaktio, jossa suun bakteerit muodostavat happoja käyttäessään ravinnoksi ruoan ja juoman sisältämää sokeria. Tämän seurauksena suun pH-arvo laskee, mikä aiheuttaa mineraalien liukenemista hammaskiilteestä. Jokaisella aterialla tai välipalalla syntyy happohyökkäys, joka kestää noin 30 minuuttia. Toistuva altistuminen voi johtaa hammaskiilteen vaurioitumiseen ja lopulta hampaiden reikiintymiseen. Onneksi happohyökkäykseltä voi suojautua oikeilla suunhoitotavoilla ja ravitsemustottumuksilla.
Mikä on happohyökkäys ja miten se vaikuttaa hampaisiin?
Happohyökkäys on tapahtuma, jossa hammaskiille altistuu hapoille, jotka alkavat liuottaa hammaskiilteen mineraaleja. Tämä prosessi käynnistyy aina kun syömme tai juomme jotain sokeripitoista. Suun bakteerit käyttävät sokeria ravinnokseen ja tuottavat aineenvaihdunnassaan happoja.
Normaalisti sylki auttaa neutraloimaan happoja ja palauttamaan mineraaleja hampaisiin, mutta toistuva happohyökkäys häiritsee tätä luonnollista tasapainoa. Kun pH-arvo suussa laskee alle 5,5, alkaa hammaskiille pehmentyä ja demineralisaatio käynnistyy.
Pitkään jatkuessaan ja usein toistuessaan happohyökkäykset voivat johtaa hampaiden eroosioon ja karieksen eli reikiintymisen syntyyn. Erityisesti hampaiden liitoskohdat, ienrajat ja purupinnat ovat alttiita vaurioille.
Mitkä ruoat ja juomat aiheuttavat happohyökkäyksiä?
Happohyökkäyksiä aiheuttavat erityisesti sokeria sisältävät ja happamat ruoat ja juomat. Yleisimpiä happohyökkäysten aiheuttajia ovat:
- Virvoitusjuomat, energiajuomat ja urheilujuomat (pH-arvo jopa 2,5-3,5)
- Sitrushedelmät ja -mehut (appelsiini, sitruuna, greippi)
- Makeiset, erityisesti sitruunahapolla maustetut
- Kuivatut hedelmät ja hedelmäsoseet
- Viinietikka ja erilaiset kastikkeet
- Alkoholijuomat, erityisesti viinit
Myös napostelu ja tiheä ateriarytmi lisäävät happohyökkäysten määrää, sillä jokainen sokeripitonen napostelu käynnistää uuden happohyökkäyksen. Erityisen haitallista on happamien juomien siemailu pitkin päivää, sillä silloin suu on jatkuvassa happohyökkäystilassa.
Miten voit ehkäistä ja pysäyttää happohyökkäyksen?
Happohyökkäyksiä voidaan ehkäistä ja niiden vaikutuksia vähentää useilla yksinkertaisilla tavoilla:
- Syö säännöllisesti 4-6 kertaa päivässä ja vältä jatkuvaa napostelua
- Käytä ksylitolituotteita heti aterian jälkeen – ne pysäyttävät happohyökkäyksen
- Juo vettä janojuomana ja vältä sokeripitoisia ja happamia juomia
- Harjaa hampaat fluorihammastahnalla aamuin illoin
- Anna hampaiden levätä aterioiden välillä vähintään 2-3 tuntia
- Huuhtele suu vedellä happamien ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen
Syljen erityksen stimulointi purukumin tai ksylitolipastillien avulla auttaa myös neutraloimaan happoja, sillä sylki sisältää hammaskiillettä korjaavia mineraaleja. Huomaa, että hampaiden harjaamista tulisi välttää heti happaman ruoan tai juoman nauttimisen jälkeen, sillä pehmentynyt kiille vaurioituu helposti.
Hammassirkun palvelut suun terveyden ylläpitämiseksi
Säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat tärkeä osa suun terveydestä huolehtimista. Suosittelemme käyntiä vähintään kerran vuodessa, jolloin voimme arvioida suun terveydentilan ja tunnistaa mahdolliset alkavat ongelmat.
Palveluihimme kuuluvat muun muassa hammastarkastukset, suuhygienistin hoitokäynnit, fluorikäsittelyt ja yksilölliset suunhoito-ohjeet. Tarjoamme myös neuvontaa ruokavalion vaikutuksista suun terveyteen. Tavoitteenamme on auttaa jokaista potilasta ylläpitämään hyvää suun terveyttä koko elämän ajan.
Mietityttääkö hammaskiilteen kunto tai jokin muu suusi terveydessä? Varaa aika hammastarkastukseen joustavasti verkosta tai soittamalla 014 211 665.
Saat Hammassirkun laadukkaat ja kattavat hammaslääkäripalvelut Keski-Suomessa paikkakunnilla Jyväskylä, Palokka, Saarijärvi, Äänekoski, Jämsä ja Jämsänkoski. Lämpimästi tervetuloa hoitoon!