Miten parantaa suuhygieniaa?

Hyvä suuhygienia on paljon muutakin kuin vain raikas hengitys ja kaunis hymy – se on suoraan yhteydessä yleisterveyteesi. Suun tulehdukset voivat vaikuttaa moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja jopa muistisairauksiin.

Huono suuhygienia johtaa helposti hampaiden reikiintymiseen, ientulehduksiin ja lopulta parodontiittiin eli hampaiden kiinnityskudossairauteen. Nämä ongelmat voivat aiheuttaa kipua, hampaiden menetystä ja merkittäviä hoitokustannuksia. Suun terveys vaikuttaa myös itsetuntoon ja sosiaaliseen hyvinvointiin.

Päivittäinen hampaiden puhdistus poistaa bakteeripeitteitä, jotka muuten kerääntyvät hampaan pinnalle muodostaen plakkia. Hoitamaton plakki kovettuu hammaskiveksi, jota ei voi poistaa pelkällä harjauksella. Ehkäisemällä näiden haitallisten kerrostumien muodostumista ylläpidät suusi terveyttä tehokkaasti.

Mitkä ovat tehokkaimmat tavat puhdistaa hampaat päivittäin?

Tehokas hampaiden puhdistus perustuu oikeaan tekniikkaan ja sopiviin välineisiin. Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla vähintään kahden minuutin ajan. Käytä pehmeää hammasharjaa ja aseta se 45 asteen kulmaan ikeneen nähden, jolloin puhdistus ulottuu myös ienrajaan.

Hammasvälien puhdistus on yhtä tärkeää kuin harjaus, sillä hammasharja ei ulotu hammasväleihin. Käytä päivittäin hammaslankaa, hammasväliharjoja, -tikkuja tai lankainta tilanteen mukaan. Erityisesti tiheät hammasvälit puhdistuvat parhaiten hammaslangalla, kun taas suuremmat välit puhdistuvat tehokkaammin hammasväliharjalla.

Miten ruokavalio vaikuttaa suusi terveyteen?

Ruokavalio on yksi merkittävimmistä tekijöistä suun hyvinvoinnin kannalta. Sokeripitoisten ruokien ja juomien toistuva nauttiminen aiheuttaa happohyökkäyksiä, jotka liuottavat hammaskiillettä ja altistavat hampaat reikiintymiselle.

Pyri syömään säännöllisesti 4-6 ateriaa päivässä ja vältä jatkuvaa napostelua. Jokainen ruokailu tai välipala aiheuttaa happohyökkäyksen, joten hampaiden kannalta on parempi syödä harvemmin kuin jatkuvasti. Vesi on paras janojuoma, sillä se ei vahingoita hampaita.

Ksylitolituotteet ovat erinomainen lisä suuhygienian ylläpitoon. Ksylitoli katkaisee happohyökkäyksen ja ehkäisee reikiintymistä. Käytä ksylitolipurukumia tai -pastilleja aterioiden jälkeen. Myös kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten maitotuotteet, edistävät hampaiden terveyttä.

Kuinka usein hammaslääkärissä tulisi käydä?

Säännölliset käynnit hammastarkastuksissa ovat olennainen osa suun terveydenhuoltoa. Useimmille aikuisille suositellaan tarkastusta 1-2 vuoden välein, mutta tarve on yksilöllinen ja riippuu suun terveydentilasta. Hammaslääkäri tai suuhygienisti määrittelee sopivan tarkastusvälin.

Ammattilaisen suorittama hammaskiven poisto on tärkeää, sillä kotikonstein ei pysty poistamaan jo muodostunutta hammaskiveä. Säännölliset puhdistukset ehkäisevät ientulehduksia ja parodontiittia tehokkaasti.

Älä odota oireiden ilmaantumista ennen hakeutumista hoitoon. Monet suun ongelmat etenevät pitkään oireettomina, ja varhaisella puuttumisella voidaan välttää laajemmat ja kalliimmat hoidot.

Varaa aika hammastarkastukseen joustavasti verkosta tai soittamalla 014 211 665.

Saat Hammassirkun laadukkaat ja kattavat hammaslääkäripalvelut Keski-Suomessa paikkakunnilla Jyväskylä, Palokka, Saarijärvi, Äänekoski, Jämsä ja Jämsänkoski. Lämpimästi tervetuloa hoitoon!